MIND

呼吸を深めに、動作に意識を持って・・・。

最近も仕事は山積み。それは嬉しいことだけど、自分が疲労しないように、深い呼吸やマインドフルネスや、リラクゼーション効果のある香りは積極的に取り入れてる。忙しい時って頭の中で生きている。ここにいるようでここにいない。過去か未来のどちらかに存在している時、人は忙しくなるから。呼吸を深くして、1つ1つの動作に集中して動いているとね、穏やかさが戻ってくるからやってみてほしい。
心と身体は繋がっていて、心の不調は身体に表現されるし、身体の不調は心に影響を与える。やりたいことを思う存分できるように、どちらも大切にしたいね。今日は朝の8時から仕事を始めたのだけど、終わりの予定は夜10時なの。”大変だけど楽しい”そんな生き方ができて幸せだよ。

Deepen Your Breathing and Be Aware of Your Movements…
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I have a lot of work to do these days. I’m happy to do that, but to keep myself from getting fatigued, I’m proactive about deep breathing, mindfulness, and relaxing scents. When I’m busy, I’m living in my head. It’s like being here, but actually not here. Because when one is present in either the past or the future, one is busy. When you breathe deeply and focus on each movement, the calm returns, you should try it.
The mind and the body are connected, and any discomfort in the mind is expressed in the body, and any discomfort in the body affects the mind. I want to cherish both so that I can do what I want to do to the fullest extent. I started working at 8am today, but I’m supposed to finish at 10pm. I’m happy to live a life that’s hard but fun.

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